太ってしまわないようにする食べかたの一つに血糖値が
急激に上がらないようにする方法が流行っていますよね

 
食べる順番ダイエット?

 
炭水化物に含まれている糖質は血糖値をあげてしまうので、
野菜などを先に食べてから炭水化物を食べるようにしましょう
と言うのが食べる順番ダイエットだそうです。

 
朝から、サラダを作ったり温野菜などの料理をする時間のない人には
大変なダイエットかもしれない

 

前夜に作っておけばいいのかもしれないけど、その時間もない人は・・・
そんな人には、野菜ジュースを食前30分前くらいに飲むといいそうです。

 

血糖値が上がりずらいもので、お腹をとりあえず満たしてから
炭水化物を食べれば穏やかに血糖値があがるようになるからメタボ予防に
お父さんたちにもおすすめされているそうですよ

 

野菜ジュースの中には、砂糖や添加物などが使われている物もあるので
原材料や成分をしっかり読んでから購入した方がいいです。

 

30分前に野菜ジュースを飲むとそれだけで空腹感が満たされて
朝ご飯もあまり入らなくなるから余計にダイエットが成功するかも~

 

 
 

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